सेहत की बात – नींबू का रस, शारीरिक समस्याओं से राहत के लिए ऐसे करें सेवन
चेहरे के दाग मुंहासे हटाना
- त्वचा पर होने वाले दाग धब्बे और मुहासे की समस्या से अक्सर लोग परेशान होते हैं, इसका सस्ता और फायदेमंद इलाज है नींबू |एक चम्मच मलाई में एक चौथाई नींबू निचोड़ कर रोज चेहरे पर लगाएं इससे चेहरे की रंगत साफ होती है और मुहांसों से भी राहत मिलती है |लगभग एक महीना ऐसा करने से आपको असर दिखने लगेगा|
वजन घटाना
- वजन कम करने या मोटापा घटाने के लिए नींबू का रस लाभकारी है |रोजाना सुबह एक गिलास पानी में एक नींबू का रस और 2 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करने से वजन कम होता है|
बालों का झड़ना
- अगर गंजेपन की शिकायत हो रही है तो नींबू बहुत फायदेमंद हो सकता है |इससे बाल झड़ना रुक जाते हैं| पके केले में नींबू का रस मिलाकर उसका पेस्ट बना लें और नियमित सिर की जड़ों में लगाएं गंजापन दूर होता है |नींबू के रस को आंवला पाउडर के साथ मिलाकर भी बालों में लगा सकते हैं, इससे रूसी खत्म होती है और बाल काले और लंबे होते हैं
नोट – यह लेख आहार और पोषण विशेषज्ञ हिमांशु राय के सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है हिमांशु राय दिल्ली के जाने-माने पोषण विशेषज्ञ है |
सेहत की बात :- हीटर के ज्यादा इस्तेमाल से आंखों में हो सकती है यह गंभीर समस्या विशेषज्ञ से जानिए कैसे करें बचाव |
Medically Reviewed by- डा. कमल बी कपूर (मेडिकल डायरेक्टर, नेत्र रोग विशेषज्ञ ) अनुभव – 25 वर्ष
ड्राई आइस की समस्या बढ़ रही है |
- वरिष्ठ नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉक्टर कमल बी.कापूर बताते हैं, सर्दियों के मौसम में लोगों के ड्राई आइस की समस्या अधिक देखने को मिलती है, इसका एक कारण उपकरणों से निकलने वाली गर्म हवा के सीधे संपर्क में आना भी माना जा सकता है ड्राई आइस की समस्या तब होती है जब आँख या तो पर्याप्त मात्रा में आंसू का उत्पादन नहीं कर पाते या आंखों को चिकनाई देने के लिए गुणवत्ता वाले आंसू की कमी हो जाती है |इस स्थिति में आंखों में लालिमा, खुजली या जलन की समस्या हो सकती है |
इन बातों को ध्यान में रखकर कर सकते हैं बचाव
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सर्दी के मौसम से बचाव के लिए गर्म हवा वाले उपकरणों का इस्तेमाल करना हमारी जरूरत बन गई है, पर अगर इसके इस्तेमाल के दौरान कुछ बातों को ध्यान में रखा जाए तो इससे होने वाली समस्याओं से काफी हद तक बचाव किया जा सकता है :-
- गर्म हवा के प्रभाव को सीधे शरीर के संपर्क में लाने से बचें यह सुनिश्चित करें कि गर्म हवा सीधे आपकी आंखों में ना जा पाए|
- ठंडी या गर्म हवाओं से आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मा पहन कर रखे आंसुओं को वाष्पीत होने से रोकने में मदद करते हैं|
- शरीर को हाइड्रेटेड रखे, खूब पानी पीना सिर्फ गर्मियों में ही नहीं है सर्दियों के मौसम में भी जरूरी होता तरल पदार्थों का सेवन करने से आपकी आंखों सहित शरीर के सभी हिस्सों को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलेगी |